Meditazione dell'abbondanza
La meditazione dell'abbondanza
Sedetevi in una posizione comoda. Siate coscienti dei piedi o dei glutei che toccano la terra. Percepite la forza e l'elasticità della colonna vertebrale e cominciate a respirare dolcemente. Inspirazione ed espirazione. Permettete al respiro di scorrere liberamente, calmando e rilassando tutto il vostro essere. Se sentite qualche tensione o resistenza, respirate in quella zona e sollecitate delicatamente il rilassamento. Potreste anche pronunciare un lungo "aah" con l espirazione, per favorire il rilassamento.
Mentre espirate, rimanete consapevoli di tutte le zone del corpo dove permane la tensione, dove rimanete aggrappati cercando di mantenere il controllo per paura della scarsità. Liberate dolcemente la vostra energia nella corrente perpetua della vita, che esiste sempre. Vi state collegando con una corrente elettrica continua che vi riempie e vi ravviva. Con ogni respiro, vi sentite immersi più Profondamente nella corrente. Ora potete sentirvi sostenuti dalla terra, come se tutto il vostro essere avesse delle radici e traesse nutrimento dalla terra. Man mano che il respiro vi fa scendere sempre più in profondità nella terra, permettete al vostro corpo di essere arieggiato dal ritmo di inspirazione ed espirazione.
0gni respiro ora si sincronizza con il ritmo della vita stessa. Il vostro respiro vi collega con il flusso delle maree e dei mari e con i movimenti delle stelle. Il vostro ritmo è il ritmo della vita ‑ le stagioni che cambiano, la progressione dall'alba alla notte e poi di nuovo all'alba. La corrente è sempre presente e vi riempie, vi dà energia, pervade tutto il vostro essere. Sentite il flusso di una forza vitale illimitata, l'energia che è perpetuamente a vostra disposizione, mentre lasciate andare e vi allineate con la sua bellezza, il suo potere, la sua presenza. Sentite che vi state armonizzando in questo momento. Permettete alla pienezza della creazione di entrare in voi e di lavorare attraverso di voi. Sentitevi liberi, aperti e a vostro agio in questo flusso di energia sempre abbondante. Da questa posizione dite a voi stessi. «Questa abbondanza, questo flusso, è l'energia naturale dell'essere e io sono eternamente sostenuto da questo flusso di energia»
Inspirando ed espirando leggermente e lasciandovi andare per espandervi e ricevere la pienezza della forza vitale permettete che un'immagine di abbondanza sorga dal profondo del vostro essere ed entri nella vostra consapevolezza. Non forzatela. Semplicemente chiedetela e si formerà all'interno - un'immagine, letterale o astratta - un dono della vostra saggezza interiore che vi mostra una forma di abbondanza. Non c'è bisogno che comprendiate il significato dell'immagine. Semplicemente, permettetele di formarsi e poi tenetela nella mente e percepite il flusso di energia che vi sta donando.
E mentre inspirate ed espirate, tornate lentamente e integratevi nella vostra forma fisica, mantenendo viva l'immagine, sapendo che potrete tornarvi in qualunque momento per ricordare la realtà della forza vitale. L'immagine dell'Abbondanza afferma la fiducia nella rigenerazione dal profondo del nostro essere.
Tratta da: Rick Jarow - Crea Il Lavoro Che Ami - Edizioni: La Compagnia Degli Araldi
Sedetevi in una posizione comoda. Siate coscienti dei piedi o dei glutei che toccano la terra. Percepite la forza e l'elasticità della colonna vertebrale e cominciate a respirare dolcemente. Inspirazione ed espirazione. Permettete al respiro di scorrere liberamente, calmando e rilassando tutto il vostro essere. Se sentite qualche tensione o resistenza, respirate in quella zona e sollecitate delicatamente il rilassamento. Potreste anche pronunciare un lungo "aah" con l espirazione, per favorire il rilassamento.
Mentre espirate, rimanete consapevoli di tutte le zone del corpo dove permane la tensione, dove rimanete aggrappati cercando di mantenere il controllo per paura della scarsità. Liberate dolcemente la vostra energia nella corrente perpetua della vita, che esiste sempre. Vi state collegando con una corrente elettrica continua che vi riempie e vi ravviva. Con ogni respiro, vi sentite immersi più Profondamente nella corrente. Ora potete sentirvi sostenuti dalla terra, come se tutto il vostro essere avesse delle radici e traesse nutrimento dalla terra. Man mano che il respiro vi fa scendere sempre più in profondità nella terra, permettete al vostro corpo di essere arieggiato dal ritmo di inspirazione ed espirazione.
0gni respiro ora si sincronizza con il ritmo della vita stessa. Il vostro respiro vi collega con il flusso delle maree e dei mari e con i movimenti delle stelle. Il vostro ritmo è il ritmo della vita ‑ le stagioni che cambiano, la progressione dall'alba alla notte e poi di nuovo all'alba. La corrente è sempre presente e vi riempie, vi dà energia, pervade tutto il vostro essere. Sentite il flusso di una forza vitale illimitata, l'energia che è perpetuamente a vostra disposizione, mentre lasciate andare e vi allineate con la sua bellezza, il suo potere, la sua presenza. Sentite che vi state armonizzando in questo momento. Permettete alla pienezza della creazione di entrare in voi e di lavorare attraverso di voi. Sentitevi liberi, aperti e a vostro agio in questo flusso di energia sempre abbondante. Da questa posizione dite a voi stessi. «Questa abbondanza, questo flusso, è l'energia naturale dell'essere e io sono eternamente sostenuto da questo flusso di energia»
Inspirando ed espirando leggermente e lasciandovi andare per espandervi e ricevere la pienezza della forza vitale permettete che un'immagine di abbondanza sorga dal profondo del vostro essere ed entri nella vostra consapevolezza. Non forzatela. Semplicemente chiedetela e si formerà all'interno - un'immagine, letterale o astratta - un dono della vostra saggezza interiore che vi mostra una forma di abbondanza. Non c'è bisogno che comprendiate il significato dell'immagine. Semplicemente, permettetele di formarsi e poi tenetela nella mente e percepite il flusso di energia che vi sta donando.
E mentre inspirate ed espirate, tornate lentamente e integratevi nella vostra forma fisica, mantenendo viva l'immagine, sapendo che potrete tornarvi in qualunque momento per ricordare la realtà della forza vitale. L'immagine dell'Abbondanza afferma la fiducia nella rigenerazione dal profondo del nostro essere.
Tratta da: Rick Jarow - Crea Il Lavoro Che Ami - Edizioni: La Compagnia Degli Araldi
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